cykl na

[...] 12 w kazdej serii) 2 seria: 20kg 3 seria: 22kg 4 seria: 24kg - Wspiecia na palce siedząc (pierwsza seria palce na wew, druga stopy rownolegle, trzecia stopy do wew, drugi cykl trzech serii tak samo) 1 seria: 40kg 2 seria: 50kg 3 seria: 50kg 4 seria: 50kg 5 seria: 50kg 6 seria: 50kg Dodaje wypiske dopiero dzis ale to z winy forum, poniewaz co [...]

DZIEŃ 48 - TRENINGOWY ZMA na twardy sen i regeneracje (moj 2 cykl z ZMA i drugi raz sie nie zawiodlem): 01. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 14g BCAA Xtra, 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g Whey Protein 80 plus 02. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka **. 10 kaps. [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]

Ja byłem bardzo zadowolony z Crea Combo od Berserka - zauważalny przyrost suchej masy ciała, zjadłem 2 czy 3 puszki na cykl już nie pamiętam bo to było jakoś zaraz po premierze produktu, oczywiście z racji kapsułek a nie proszkowanej formy wychodzi trochę drożej ,ale jest wygoda i prostota w dawkowaniu ,a cena i tak nie jest mocno wygórowana, [...]

Niedawno skończyłem cm3 stosować i tak powoli się przymierzam na cykl po wakacjach, coś ciekawego możecie zapodać, czy jeszcze raz moze wybrać cm3/mono czy iść w stacki ?

[...] bo mięso w każdej postaci jest jedną wielką chemią. Idąc tym tokiem myślenia nic nie powinniśmy jeść bo całe środowisko jest strasznie zanieczyszczone. Tutaj chodzi o sam cykl produkcyjny wędlin i produktów wędlinopodobnych, większość jest niestety śmiesznie niskiej jakości i naszpikowane konserwantami. Chciałem zrobić tak aby sposób żywienia [...]

"ajazy, zapodaj mi coś na klatę żebym +20 zrobił w cykl , mogę się poświęcić i odwadnianie przeprowadzić (z tym zapodaniem to poważnie piszę ) " taaa. cudotwórca ze mnie :-P Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, Pn 4 x 8+ Śr 6 x 1 pt 4 x 3+ Wyjaśnienie:-) Pierwszy trening bierzesz 70% maksa (ta 120 byłaby dobra chyba), robisz 3s x [...]

[...] 5 jakby moc była i koniec rozpiski, czyli skończę na 130 i w zasadzie nie za bardzo będę wiedział co dalej :-D, bo do podejścia pod PB będzie 15kg chociaż wiem, że nie każdy cykl musi się kończyć PB to jednak kusi %-) albo olać harmonogram i wydłużyć cykl dopóki będzie szło, chociaż nie wiem czy kilka tygodni na jedynkach to dobra opcja ;-) co [...]

[...] linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed tymi cyklami była [...]

[...] 80% -rozbieganie 10minut -brzuch VI -rozgrzewka -8x150m biegane na 60-70% na przerwach 4minutowych w tym 2 minuty truchtu i 2 marszu -rozbieganie 15minut I powtarzasz cykl od nowa, to ciężki trening, ale jeśli trenowałaś 1,5 roku dasz radę, wierzę, że jeśli ktoś potrzebuje planu ma też odpowiednie ambicje Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]

solaros, bo nie śledzę dokładnie Twojego dziennika - kilka razy przewinął się tu termin VLCD - Ty to stosujesz aktualnie, czy zamierzasz, czy jak? Jeśli tak, to na czym cykl?

Racja, odwołuję się jedynie do mechanizmów, ale powszechnie wiadomo, że cykl budowania masy mięśniowej przy umiarkowanej/dużej podaży węglowodanów jest znacznie szybszy od tego na diecie niskowęglowodanowej ze znacznie większą nadwyżką kaloryczną pochodzącą z tłuszczów. Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-07-10 15:15:16 Czy znacznie szybszy to [...]

[...] jeszcze nie Oczywiście poza tym: - Creacombo z Berserka 3 tygodnie stosowania za mną i jestem bardzo zadowolony, o końcowym efekcie rozpiszę się jednak jak skończę pełny cykl ,a będzie się on składał z 2 opakowań (6 kaps dziennie), paru znajomych za moją namową kupiło ten produkt i wystartowało również z suplementacją, będę miał więc większe [...]

[...] przerwie tak nie będzie, ale pociesza mnie fakt, że nogi akurat dość szybko powrócą do swoich wymiarów bo już miałem z nimi dłuższe przerwy. Zestawienie fotek przed / po , cyklu kreatynowym: /SFD/Images/2015/12/29/d9a04f87619f4c6dbbd5ffbf255f181b.jpg Wiem, że na pewno dużo więcej byłoby widać w pozach ale skoro takich zdjęć nie robiłem przed to [...]

[...] roku zrobić porządek, zobaczyć czego ile, właściwie mam \-) Obecnie nie biorę już kreatyny, 8,5 tyg na niej mi w zupełności wystarczy. Możliwe ,ze wrzucę jeszcze jeden cykl kreatynowy ale zacznę go nie szybciej niż w marcu. Pod ręką mam zawsze jakieś bcaa. Brałem i biorę dalej AllNutrition Bcaa Max Support - które mają świetny smak, bardzo [...]

[...] :-( %) Kreatyny nie brałem szczerze mówiąc od niepamiętnych czasów i zakupiłem sobie by mieć pod ręką zwykłe poczciwe mono, kumpel niedawno skończyło 7 czy 8 miesieczny cykl, gosc dosc zaawansowany i pod koniec odlboku wrzucił to mono https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html, teraz po paru tyg mi pisze ,ze [...]

[...] ;) mimo to powstrzymałem się do skończenia 30 tki, co uważam za duży sukces i jestem z tego zadowolony Na dodatek co innego , jak ktoś wrzuca bez elementarnych podstaw na 1 cykl kilka środków lub z jednego srodka i krótkiego cyklu robi się gruba wieloletnia bomba (znam takich niestety wielu), a co innego prozdrowotne wręcz podawanie niewielkiej [...]

 2014-04-14 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 1        zaczynam redukcję na 100% dopiero dziś po południu ustawiłem splita poprzednio leciałem z podziałem na 4 dni, teraz zmieniam na 3 po to żebym mógł wygospodarować więcej dni na dłuższe wybiegania, oprócz siłki i biegania idzie jeszcze tenis zmieniam priorytet z barków na klatę, [...]

    2014-04-15 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 2        po wczorajszym treningu mięśni plażowych bardzo mocne domsy klata super spompowana, podobnie bicki brzuch średnio (ale słabo go wczoraj potraktowałem to nie ma się co dziwić PARAMETRY PODSTAWOWE ewidetnie coś zaczyna się dziać w moim organizmie waga zaczyna znacznie lecieć w dół, [...]

    2014-04-16 środa - DNT           Cykl - 13 / dzień - 3        w cycach dalej spore domsy po poniedziałku, bicki też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA [...]